VOS OBJECTIFS


Cochez les cases qui vous concernent :

Vous rêvez de pouvoir exhiber des abdos style "tablettes de chocolat".
Vous ne supportez plus les petites poignées d'amour qui enrobent vos hanches.
Vous souhaitez augmenter votre masse musculaire, ou tout simplement perdre du poids.
Le temps vous manque, mais surtout, la motivation n'est pas toujours au rendez-vous.
Vous ne savez pas quel régime ou quelle discipline sportive pourrait bien vous faire perdre ces kilos superflus.
Vous n'avez aucune envie de payer un abonnement dans une salle où aucun suivi ne sera réalisé !
Vous vous plaignez souvent de douleurs du dos.
Votre corps est mou et vous aimeriez le tonifier.

À quand remonte le dernier compliment d'une fille à propos de votre physique : mois

Si vous avez coché au moins 3 cases, alors lisez vite la suite, David a la méthode qu'il vous faut !


VOTRE COACH PROFESSIONNEL


Avant toute chose, sachez que notre programme est encadré par un coach professionnel : David Costa !
Si vous n'avez pas encore lu tous ses conseils sur flightrc.info, voici sa présentation :

Bio

D'origine hispano-portugaise, David Costa a grandi en Bourgogne. Passionné de sport depuis sa plus tendre enfance, David a toujours voulu travailler dans le domaine de la forme et du fitness. Après avoir pratiqué le football, puis l'athlétisme, il a découvert la musculation et c'est à Dijon qu'il a commencé sa carrière de coach sportif. Le développement de son activité l'a mené aujourd'hui à partager sa vie entre Paris et Genève.

Formation

Coach sportif professionnel, David Costa a passé de nombreux diplômes pour exercer son métier. Titulaire d'un Master 2 en STAPS "entraînement, préparation physique et management sportif", David a aussi décroché le diplôme universitaire de préparation physique, la licence STAPS "entrainement et management sportif" ainsi que les brevets d'état Métiers de la forme et HACUMESE (Haltérophilie, culturisme, musculation éducative, sportive et d'entretien).
  Télécharger les diplômes de David Costa

Expérience

David Costa est un véritable passionné de musculation et de fitness. Une activité qu'il pratique au quotidien dans le cadre de sa profession depuis plus de 8 ans et pour ses compétitions de modèle fitness. Chaque jour, David accompagne des hommes dans les salles de sport ou à distance, sur Internet, pour perfectionner leur entraînement. Cet accompagnement consiste à apporter des conseils personnalisés liés à la pratique d'une activité sportive (musculation et cardio-training) mais aussi à l'alimentation.

Gage de son sérieux, David Costa a également été choisi comme ambassadeur par les plus grandes marques :

Ambassadeur des Marques


Mais David reste avant tout un coach personnel : il sera en permanence à vos côtés afin de contrôler et corriger votre entraînement. Il restera également à votre écoute pour répondre le plus précisément possible à toutes vos questions.


TÉMOIGNAGES


La méthode développée par David Costa a fait ses preuves : elle a déjà été testée et approuvée depuis de nombreuses années.
Voyez les résultats avec ces quelques témoignages !

Daniel Daniel, 37 ans, Berne
Tout a commencé surtout par curiosité, pour "voir la bête". Mais dès la première rencontre, le est très bien passé et j'ai commencé à croire que je pourrais arriver enfin à obtenir des résultats, après près de 20 ans de pratique touristique du fitness. David offre une palette de compétences et de prestations impressionnantes, ayant toujours une réponse aux questions que je ne manque jamais de poser et une manière de motiver quand j'ai un coup de barre.

Bertrand Bertrand, 32 ans, Paris
Quel pur bonheur que de sentir qu'on arrive reellement a se donner les directions et avoir des changements evidents. A contrario de toutes ces annees precedentes a faire de la muscu sans bien la faire et ne pas bouger! C'est la premiere fois que j'ai l'impression d'avoir les resultats qui arrivent avec une vraie evidence.

Frédéric, 34 ans, Saint-Brieuc
Frederic Ayant déjà eu recours à un coach en ligne en 2007 je voulais renouveler l'expérience cette année avec David. David a su répondre à toutes mes questions. Il a aussi très bien planifié ma diète et le programme de musculation à mon rythme de travail. Toujours à mon écoute nous nous ons toutes les semaines pour suivre mes progrès ainsi que mes sensations sur les programmes de musculation et la diète. Un professionnalisme, une écoute, des réponses rapides à mes questions et enfin un garçon très sympa.



IDÉES REÇUES


Avant de vous présenter la méthode, sachez qu'il ne faut pas croire tout ce qu'on vous raconte sur la musculation :
débarrassons-nous ainsi des idées reçues ...

La musculation, c'est seulement pour les jeunes   FAUX !
La musculation est adaptée pour tous. Elle permet aux adolescents de prévenir les blessures et d'optimiser leur pratique sportive. Et pour les hommes et femmes plus âgés, elle limite la chute de force et de masse musculaire liée au vieillissement.

"Tu risques de te faire mal au dos"   FAUX !
Lorsque les exercices sont faits correctement, la musculation ne fait pas mal au dos, elle permet de renforcer tous les muscles du corps. Et ce renforcement général permet de prévenir de nombreuses blessures de la vie quotidienne.

La musculation fait devenir énorme comme les bodybuilders   FAUX !
Une pratique intelligente de la musculation ainsi qu'une alimentation adaptée vous permettront de modifier agréablement votre silhouette en fonction de vos objectifs.

Il faut prendre des produits dopants pour se muscler   FAUX !
Une musculation efficace est avant tout un travail rigoureux à l'entraînement et une alimentation stricte.

La Muscu, ce n'est rien que de la gonflette   FAUX !
La musculation a beaucoup de vertus médicales : réduction des facteurs de risque de la maladie coronarienne, du diabète non-insulino-dépendant et du cancer du côlon. Elle améliore aussi l'équilibre dynamique, préserve les capacités fonctionnelles et favorise le bien-être psychologique.


LA MÉTHODE


David Costa propose des offres de coaching sportif personnalisé. Son but n'est pas de vous transformer en parfait bodybuilder mais de vous aider à atteindre vos propres objectifs. Ensemble, vous pourrez donc établir un programme de musculation sur-mesure (musculation, cardio-training) avec un plan alimentaire personnalisé.

Que vous soyez débutant ou que vous ayez envie de vous perfectionner, David vous aidera à suivre votre programme de musculation pendant 4 semaines (avec dés séances illustrées, expliquées et personnalisées) ainsi que votre suivi alimentaire. Vous saurez ainsi précisément quels exercices effectuer, quoi manger, à quel moment et en quelle quantité.

Tout au long de ce programme, David Costa assurera un suivi individuel régulier en dressant des bilans hebdomadaires, mais aussi en répondant à vos questions par téléphone, e-mail ou SMS.


LE PROCESSUS


En faisant appel à David Costa pour votre entraînement et votre suivi alimentaire, vous aurez l'assurance de bénéficier d'un accompagnement personnalisé et adapté.

1- Evaluation

La première étape consiste à fixer des objectifs "réalistes". David dressera donc avec vous un premier bilan sportif et alimentaire afin d'évaluer votre niveau physique et de comprendre vos attentes. Si besoin, un entretien téléphonique plus poussé permettra de préparer au mieux votre futur entraînement.

2- Entraînement

Après le bilan initial, David vous enverra votre programme personnalisé, expliqué et illustré. Pendant toute la durée de votre programme, vous recevrez toutes les consignes relatives à vos exercices (placement du corps, exécution, respiration) ainsi que votre suivi alimentaire individuel.

3- Suivi

Avec David Costa, le coaching à distance s'accompagne nécessairement d'un suivi individuel et régulier. Vous pourrez donc poser toutes vos questions à David et lui faire part de vos impressions pour faire le point sur votre entraînement par email. Plusieurs bilans viendront aussi ponctuer votre entraînement afin de mieux analyser votre progression et votre situation par rapport aux objectifs fixés en début de programme.

RÉSERVEZ VOTRE FORMULE


  PACK DIET CONTROL
3 mois de suivi alimentaire sur mesure: 49€
David Costa réalisera la diète de la personne, enverra un mail de bilan toutes les 4 semaines et assurera une assistance via email.
Commandez ce Pack  
  PACK BODY XPRESS
1 mois de coaching sur mesure alimentation et musculation: 99€
1 programme/mois adapté aux caractéristiques, objectifs et contraintes de la personne.
Un mail de bilan toutes les 2 semaines.
Une assistance via email et sms.
Un bilan esthétique initial (photos + mensurations) puis un au bout de 3 mois.
Commandez ce Pack  
  PACK MASSE BOOSTER
3 mois de musculation prise de masse: 169€
1 programme/mois adapté au niveau de la personne.
Un mail de bilan toutes les 4 semaines.
Une assistance via email.
Un bilan esthétique initial (photos + mensurations) puis un au bout de 3 mois.
Commandez ce Pack  
  PACK TONIC BOOSTER
3 mois de musculation pour sécher et améliorer sa condition physique: 169€
1 programme/mois adapté au niveau de la personne.
Un mail de bilan toutes les 4 semaines.
Une assistance via email.
Un bilan esthétique initial (photos + mensurations) puis un au bout de 3 mois.
Commandez ce Pack  
  PACK MUSCU SUR MESURE
3 mois de musculation SUR MESURE 100% adapté: 249€
1 programme/mois adapté aux caractéristiques, objectifs et contraintes de la personne.
Un mail de bilan toutes les 2 semaines.
Une assistance via email et sms.
Un bilan esthétique initial (photos + mensurations) puis un au bout de 3 mois.
Commandez ce Pack  


читать дальше